Hier finden Sie die besten Fitnessgeräte für zu Hause
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Über Cardioboss finden Sie rasch Ihr optimales Fitnessgerät
Vielen Menschen streben nach ganz jährlicher Fitness bzw. einer Trainingsform, die Sie über das ganze Jahr hinweg in Form halten kann. Infolgedessen erleben heutzutage gerade Fitnessgeräte für zu Hause einen regelrechten Boom. Damit arbeiten Sie nicht nur effektiv an Ihrer Kondition, sondern verbessern auch Ihr Wohlbefinden, verbrennen Fett und stärken Ihre Muskulatur bzw. das Herzkreislaufsystem. Aber bei der Auswahl tun sich viele Interessenten relativ schwer. Denn der Markt hat so einiges zu bieten: Laufbändern, Ergometer, Speedbikes oder Vibrationsplatten sind einige davon.
Dazu gesellen sich auch noch Crosstrainer. Aber über diese Trainingsgeräte informiert Sie unsere Partnerseite. Fakt ist jedenfalls, dass Ihnen genügend Geräte für ein ordentliches Ausdauertraining zur Verfügung stehen. Nun müssen Sie nur noch das für Sie passende Modell wählen. Und genau ab diesem Zeitpunkt kommt Cardioboss ins Spiel. Wir präsentieren Ihnen nicht nur permanent neue Geräte, sondern ordnen diese auch praktisch nach Gruppen ein. Das bedeutet, egal ob Sie Anfänger, fortgeschrittene Nutzer oder doch Profis sind? Jede dieser Zielgruppen wird auf Cardioboss fündig.
Über ein Ausdauertraining können Sportler gezielt abnehmen. Dabei ist es sogar egal, ob Sie nur zwei bis dreimal die Woche trainieren oder fünf bis sechs Mal. Sport bleibt schlussendlich Sport. Durch die Bewegung regen Sie den Stoffwechsel an. Verbrennen Kalorien und werden sich danach eindeutig besser fühlen als zuvor. Allerdings gibt es kein Sportgerät, das zu 100 Prozent auf eine Person zugeschnitten werden kann. Da jeder Mensch über andere Bedürfnisse verfügt. Aber Sie können mit der Wahl Ihres Trainingsgerätes den ersten Schritt in eine sportlich erfolgreiche Zukunft setzen.
Sind Laufbänder wirklich die besten Fitnessgeräte für zu Hause?
Sich fit halten, Sport treiben, in Form kommen oder bis ins hohe Alter körperlich aktiv sein? Das alles sind Attribute, nach denen aktuell immer mehr Menschen streben. Und einer der Trends geht hierbei ganz klar in die Richtung „Sport in den eigenen vier Wänden“. Doch welches Trainingsgerät wählen Sie? Falls Sie ein Laufband kaufen möchten, finden Sie hilfreiche Tipps zur Kaufentscheidung.
Schon gewusst: Ohne Zweifel sind Laufbänder mitunter die besten Fitnessgeräte für zu Hause im Ausdauerbereich. Die Konkurrenz in Form von Steppern, Crosstrainern oder Ergometern wurde schon längst überholt. Und der Hype scheint ungebrochen. Denn die Hersteller entwickeln immer neuerer bzw. auch bessere Geräte für die Nutzer. Momentan wird immer mehr Technik zu den Geräten hinzugefügt.
Dabei werden elektrisch betriebene Laufbänder gewöhnlich über einen Elektromotor angetrieben. Die Geschwindigkeit der unterschiedlichen Modelle variiert dabei von 5 bis 20 km/h oder mehr. Folglich lässt sich das Band (je nach Modell) in verschiedenen Geschwindigkeiten nutzen. Sogar Neigungswinkel (Bergfunktion) können eingestellt werden oder Trainingsprogramme sind über Fitness-Apps nutzbar.
Und hier finden Sie einige der besten Laufbänder auf Cardioboss
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Oder ist ein gelenkschonendes Ergometer idealer für Ihr Training?
Ein Ergometer oder auch Heimtrainer sind Fitnessgeräte für zu Hause, die optisch und von der Funktion her einem Fahrrad ähneln. Nutzer können das Gerät sowohl zum Aufbau der Kondition sowie auch dem Verbrennen von Fett oder einem Herz-Frequenz-Training verwenden. Der Vorteil: Falls Sie ein Ergometer kaufen, trainieren Sie gelenkschonend. Da keine Belastung auf Sehen, Bänder besteht.
Vor allem die einfache Ausstattung in Kombination mit der leichten Bedienbarkeit machen Ergometer für unterschiedliche Zielgruppen so beliebt. Das Gerät bietet Nutzern die Möglichkeit, sich im Alltag gesundheitlich zu betätigen bzw. fit zu halten und wetterunabhängig daheim zu trainieren. Allerdings werden anders als beim Crosstrainer nicht alle Muskelgruppen beansprucht.
Einige Komponenten wie Sattel und Lenker sind in der Regel verstellbar und können so an die Größe des Anwenders angepasst werden. Eine korrekte Sitzposition ist wichtig, um rückenschonend zu trainieren. Die Konsole mit dem Trainingscomputer gibt die wichtigsten Daten wieder. Die Pulsmessung erfolgt über Handpulssensoren (alternativ mit Brustgurt) am Lenker. Außerdem bieten einige Modelle Fitness-Apps.
Die besten Ergometer im Vergleich auf Cardioboss zusammengefasst
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Dank Cardioboss finden Sie hier das für Sie passende Speedbike
Intensives Ausdauertraining lässt sich ohne Zweifel auf einen Speedbike durchführen. Infolgedessen trainieren Sie entweder alleine oder auch in Gruppen. Dabei wird Musik zur Motivation eingesetzt. Und ein Trainer gibt den optimalen Takt vor. Allerdings wird diese Funktion immer mehr von Fitness-Apps ersetzt. Damit lässt sich die Motivation auch in Ihre eigenen vier Wände transportieren.
So richtig in Mode kamen Speedbikes in den 1970er- und 1980er-Jahren. Ein Speedbike ähnelt auf den ersten Blick einem Ergometer. Doch in der Bauweise bzw. Konstruktion unterscheiden sind die beiden Gerätearten deutlich. Denn ein Trainingscomputer existiert nicht. Speedbikes sind Fitnessgeräte für zu Hause, die eher ein intensiveres Training garantieren.
Ihr Training kann je nach Bedarf variiert werden. Aber eine Trainingseinheit sollte in der Regel mit einem Warm-up beginnen. Und mit einem Cool-down sowie anschließendem kurzen Stretching-Programm enden. Das eigentliche Training wird durch die Parameter Trittfrequenz, Widerstand und Körperhaltung meist als Intervalltraining (je nach Ziel) intensiv oder eher extensiv durchgeführt.
Außerdem vergleichen wir für Sie die neuesten Vibrationsplatten
Vibrationstraining ist eine Trainingsmethode, bei der ein Nutzer auf einer vibrierenden Platte steht und diverse Übungen durchführt. Falls Sie eine Vibrationsplatte kaufen, können Sie dank der Vibration über Dehnreflexe in der Muskulatur Kontraktionen hervorrufen. Vibrationstraining wird in einer Vielzahl von Bereichen (Leistungssport, Fitness, Reha, Medizin, Vorsorge, Beauty) angeboten.
Seit 1996 werden sogenannte Vibrationsplatten im Handel zum Kauf angeboten. Grundlegend werden zwei Bauarten von Vibrationsplatten unterschieden: Geräte mit fester Standsäule und Geräte ohne Säule. Die Unterschiede zwischen den beiden Gerätevarianten liegen vor allem in der Belastbarkeit und der Gerätegröße. Vibrationsplatten mit Säule sind meist größer und standfester.
Vibrationstrainer ohne Standsäule sind dagegen meist nur für ein Körpergewicht von ca. 120 kg ausgelegt. Technisch wird zwischen vertikal vibrierende Systeme (die gesamte starre Trittfläche bewegt sich) seitenalternierende Systeme (eine Seite der Trittfläche bewegt sich auf bzw. die andere ab) und 3D-Systeme (Vibrationen von oben nach unten und von vorne nach hinten) unterschieden.
Fitnessgeräte für zu Hause: Speedbikes oder doch Vibrationsplatten?
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Können Sie mit einem Ausdauergerät gezielt abnehmen?
Die eindeutige Antwort lautet ja. Natürlich können Nutzer auf bzw. beim Workout durch einen Cardiogerät abnehmen. Dabei ist es sogar egal, ob Sie nur zwei bis dreimal die Woche trainieren oder fünf bis sechs Mal. Sport bleibt schließlich Sport. Durch die Bewegung regen Sie den Stoffwechsel an. Verbrennen Kalorien und werden sich danach eindeutig besser fühlen als zuvor. Cardiogeräte sind mitunter die effektivsten Fitnessgeräte für zu Hause.
Allerdings sollten Sie bei der Auswahl des Gerätes auch auf Ihre Bedürfnisse Ihres Körpers achten. Haben Sie schon Probleme mit den Knien? Dann wäre ein Ergometer ideal. Falls Sie sich allerdings einen Crosstrainer bzw. Laufband kaufen, erhalten Sie eines der effektivsten Cardiogeräte am Markt. Sportler, die damit trainieren, verbessern nicht nur Ihre Ausdauer, lassen Ihr Körperfett schmelzen, sondern stärken Ihre Muskulatur.
Die 7 effektivsten Sportarten im Vergleich (Basis Kalorienverbrauch)
Für ein Ausdauertraining gab es immer schon etliche Auswahlmöglichkeiten: Rad fahren, Laufen, Walken, Schwimmen, Skifahren oder Ergometer-Training sind nur einige Optionen. Demgegenüber wurden Crosstrainer erst in den vergangenen 10-15 Jahren zusehends immer beliebter. Und schrittweise haben sich alle Fitnessgeräte für zu Hause enorm weiterentwickelt.
Aber wie viel Kalorien verbrennt welche Sportart? Pauschal ist das nur schwer zu beantworten. Doch wir versuchen Ihnen mithilfe einer Tabelle einen groben Überblick zu geben. Hinweis: Um immer dieselben Voraussetzungen zu gewährleisten, haben wir das Alter, die Trainingszeit und das Geschlecht des Sportlers angepasst. Hier finden Sie die Ergebnisse detailliert wiedergegeben: Frauen & Männer!
Das Resümee: Zu den effektivsten Trainingsformen zählt ohne Frage das Laufen. Dabei ist es egal, ob es sich bei den Nutzern um Männer oder Frauen handelt. Ein 80 kg schwerer Mann verbrennt in 60 Minuten rund 868 Kalorien. Wobei eine 63 kg schwere Frau im selben Zeitraum 662 Kalorien verbraucht. Auf den zweiten Platz liegen die Crosstrainer, dicht gefolgt vom Stepper und den Fahrrädern (Ergometer).
Alle aktuell gelisteten Fitnessgeräte für zu Hause auf Cardioboss
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