Interaktives Tool
7-Tage-Cardio-Startplan
Eine ruhige Woche zum Reinkommen. Klicke einen Tag an, um Details zu sehen. Du kannst Tage tauschen, kürzen oder pausieren.
- Wähle eine ruhige Tätigkeit: Gehen, Walking Pad oder Heimtrainer.
- Du sollst dich noch entspannt unterhalten können.
- Ziel: einfach starten – nicht schwitzen.
Geschafft? Es zählt jeder Tag.
Du musst die Woche nicht perfekt durchziehen. Auch 3 von 7 Tagen sind ein Schritt nach vorne.
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